グリーンスムージーを飲んでダイエットに挑戦♪

グリーンスムージーは野菜と果物をミキサーにかけた飲み物です。簡単に作れてうれしい働きがたくさあります。では、具体的にどんな働きがあるのでしょうか。

●お通じスッキリ
お通じを促してくれるのが食物繊維です。便のかさを増す、腸内細菌のエサになる、腸の働きを活発にするなどの働きがあり、便通をよくします。
食物繊維は野菜や果物に豊富に含まれています。野菜と果物を原料にするグリーンスムージーは食物繊維をたっぷり摂れる飲み物です。
1日の食物繊維摂取目安量は18g以上ですが、多くの方が目標量に達していません。欧米食、外食、加工食品などの摂取が増えて野菜と果物を食べる機会が減っているので、食物繊維摂取量が減少しているのです。
野菜と果物をたくさん食べなくちゃと思っても、外食が続いたり料理するのが面倒で難しいことがありますよね。グリーンスムージーなら簡単に作れて手軽に食物繊維を補えます。

●美肌作用
腸と肌は密接な関係があります。便秘になるとニキビができたり肌荒れを起こした経験がありませんか。
便秘になると腸内で有害物質が発生し、腸壁から吸収されて血液に取り込まれて、血液を介して細胞に届けられます。肌は有害物質の影響でバリア機能が低下して、乾燥や肌荒れなどの肌トラブルが発生します。
グリーンスムージーは便秘解消によく、腸がきれいになることで血液もきれいになり、肌もきれいになります。
豊富なビタミンとミネラルも美肌をサポートします。肌の生まれ変わりにはビタミンとミネラルが必要です。栄養素が豊富なグリーンスムージーを飲むことで肌に必要な成分を補うことができて、ターンオーバーが正常になり美肌に近づきます。

●むくみ解消
むくみの原因の一つが過剰な塩分摂取です。塩分を過剰に摂取すると、体液の濃度を一定に保つために水分を引き寄せてむくみにつながります。野菜や果物には体内の余分な塩分を排泄するカリウムが豊富に含まれています。余分な塩分が排泄されることで水分も排泄されてむくみが解消します。

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